​5 เคล็ดลับจัดการความเครียด ฉบับ SME มือโปร

by SME Thailand. 03 กค. 2018
Share:
Text : กองบรรณาธิการ




     ในวิถีของการเป็นนักธุรกิจแบบ Professional บางทีก็ต้องเจอทั้งเรื่องเครียด เรื่องปวดหัว เรื่องหนักใจแบบเลี่ยงไม่ได้ เรามาดูวิธีจัดการความเครียดให้อยู่หมัดแบบ SME มือโปรกันดีกว่าว่าพวกเขาจัดการความเครียดกันแบบไหน
 




1. จัดลำดับความสำคัญให้เป็น

     ผู้ประกอบการ นักธุรกิจมักจะต้องเจอเรื่องต่างเข้ามาหาคุณพร้อมๆ กัน ไหนจะเรื่องลูกค้า เรื่องการผลิต เรื่องเงิน เรื่องพนักงานและอีกหลายเรื่องที่ทำให้คุณปวดหัว ไม่รู้จะแก้ไขเรื่องไหนก่อนดี ก่อนอื่นเลยนั้น คุณต้องตั้งสติ สูดหายใจเข้าลึกๆ แล้วมานั่งคิดดูว่าเรื่องไหนที่สำคัญที่สุด จัดการสิ่งนั้นก่อน เรื่องไหนรอไม่ได้ จัดการสิ่งนั้นก่อน เรื่องไหนที่ทำอะไรไม่ได้ ปล่อยวาง เรื่องไหนที่ให้คนอื่นทำได้ มอบหายงานให้คนอื่น พยายามอย่าจัดงานทุกเรื่องด้วยตนเอง หาลูกน้องที่ไว้ใจ แล้วให้เขาเป็นมือขวาของคุณ
 




2. อย่าเครียดสิ่งที่อยู่นอกเหนือการควบคุม

     บางทีความเครียดมันก็ควบคุมได้ยาก โดยเฉพาะการเป็นผู้ประกอบการที่มีเรื่องมากมายให้ต้องเครียด แต่ถึงอย่างไรก็ตาม เก็บความเครียดไว้ใช้กับเรื่องที่จำเป็นก็พอ คุณไม่จำเป็นที่จะต้องเครียดทุกเรื่อง ลองนึกดูสิว่า มีเรื่องไหนบ้างที่เข้ามาหาคุณแล้วคุณเองก็ไม่สามารถควบคุมมันได้ เช่น ความคิดเห็นของคนอื่น ความคาดหวัง ความคิดลบๆ จากใครบางคน สิ่งต่างๆ เหล่านี้คุณควบคุมไม่ได้ ก็ไม่ต้องไปกับเครียดกับมัน ทำสิ่งที่ต้องทำให้เต็มที่ก็พอ


 

3. กระจายงานในมือ

     หากคุณทำทุกอย่างอยู่คนเดียว จัดการทุกอย่างคนเดียว เรื่องต่างๆ จะพุ่งเข้ามาหาคุณแบบไม่หยุด แม้แต่เรื่องเล็กๆ น้อยๆ ก็ตาม เมื่อคุณเป็นผู้ประกอบการที่ต้องการการเติบโต คุณควรที่จะมีมือขวาหรือลูกน้องที่ไว้ใจได้ช่วยจัดการสิ่งต่างๆ ให้คุณ คุณจะได้มีเวลาวางแผนธุรกิจได้อย่างเต็มที่ อีกทั้งยังไม่ต้องปวดหัวทุกเรื่องด้วย
 




4. พักเสียบ้าง

     ในบางครั้งการทำงานมากเกินไปอาจทำให้คุณล้มหมอนนอนเสื่อได้ง่ายๆ แถมยังทำให้คุณเกิดสภาวะเครียดแบบสะสมอีกต่างหาก ลองหาเวลาไปพักผ่อน รีเฟรชร่างกาย เอาตัวเองออกมาจากงานบ้างก็ได้ นอกจากจะทำให้คุณหายเครียดแล้ว ยังสามารถกลับไปทำงานได้สดชื่น ไอเดียใหม่ๆ พุ่งกระฉุดอย่างคิดไม่ถึงเลยก็ได้
 




5. ดูแลตัวเองให้ดี

     เราเชื่อว่าการเป็นผู้ประกอบการ บางทีก็ยุ่งทั้งวันตั้งแต่เช้าจรดค่ำ อาหารเหรอ? กินข้าวแช่แข็งก็ได้ เร็วดี ออกกำลังกายเหรอ? จะเอาเวลาที่ไหน แต่เดี๋ยวก่อน ลองมา Work life Balance กันสักนิด จัดระเบียบเวลากันสักหน่อย เวลาที่คุณหมกมุ่นกับงานทั้งวันอาจทำให้เกิดสิ่งที่ไม่ดีตามมาทีหลังก็ได้นะ เพราะสิ่งสำคัญที่สุดคือการที่คุณมีร่างกายที่แข็งแรง จิตใจที่มีความสุข ลองใช้เวลายามเช้า นั่งพักจิบกาแฟ ทานอาหารดีๆ อ่านหนังสือเล็กน้อย หากมีเวลาอีกนิดก็ออกกำลังสักหน่อย จะช่วยให้ร่างกายของคุณแข็งแรงและพร้อมจะทำงานมากขึ้น


www.smethailandclub.com
ศูนย์รวมข้อมูลธุรกิจเอสเอ็มอี
Share:

Related Articles

​​เอาแล้ว! Facebook ใช้หาคู่ได้ เมื่อพี่มาร์ค เปิดตัว Dating

ใครๆ ก็รู้ดีว่า Facebook คือสังคมออนไลน์ที่ทำให้คุณได้พบปะเพื่อนฝูง ครอบครัว แต่มาถึงตอนนี้ Facebook มองข้ามไปอีกสเต็ปคือการให้ Facebook เป็นพื้นที่..

by SME Thailand| 22 กย. 2018

​Light for life ย้อนรอย 25 ปี จุดเริ่มต้นการประหยัดไฟจากใจ กฟผ.

ย้อนไปเมื่อ 25 ปีที่แล้ว คือจุดเริ่มต้นของแนวคิดดีๆ ที่ต้องการสร้างความตระหนักในเรื่องของการประหยัดไฟให้เกิดขึ้นกับคนไทย ภายใต้โครงการการจัดการด้านก..

by SME Thailand| 17 กย. 2018

​​Orange is the New Black: แฟชั่นฤดูกาลนี้ คือสีเทา

หนึ่งในซีรีส์เรื่องดังของเน็ตฟลิกซ์ ที่ภายนอกดูมอมแมม แต่เนื้อในนั้นเจิดจ้า Orange is the New Black ที่ไม่ได้ให้แค่ความตลก (ร้าย) แต่ยังสะท้อนเรื่อง..

by SME Thailand| 16 กย. 2018