​5 เคล็ดลับจัดการความเครียด ฉบับ SME มือโปร

by SME Thailand 28 ธค. 2017
Share:
Text : กองบรรณาธิการ




     ในวิถีของการเป็นนักธุรกิจแบบ Professional บางทีก็ต้องเจอทั้งเรื่องเครียด เรื่องปวดหัว เรื่องหนักใจแบบเลี่ยงไม่ได้ เรามาดูวิธีจัดการความเครียดให้อยู่หมัดแบบ SME มือโปรกันดีกว่าว่าพวกเขาจัดการความเครียดกันแบบไหน
 




1. จัดลำดับความสำคัญให้เป็น

     ผู้ประกอบการ นักธุรกิจมักจะต้องเจอเรื่องต่างเข้ามาหาคุณพร้อมๆ กัน ไหนจะเรื่องลูกค้า เรื่องการผลิต เรื่องเงิน เรื่องพนักงานและอีกหลายเรื่องที่ทำให้คุณปวดหัว ไม่รู้จะแก้ไขเรื่องไหนก่อนดี ก่อนอื่นเลยนั้น คุณต้องตั้งสติ สูดหายใจเข้าลึกๆ แล้วมานั่งคิดดูว่าเรื่องไหนที่สำคัญที่สุด จัดการสิ่งนั้นก่อน เรื่องไหนรอไม่ได้ จัดการสิ่งนั้นก่อน เรื่องไหนที่ทำอะไรไม่ได้ ปล่อยวาง เรื่องไหนที่ให้คนอื่นทำได้ มอบหายงานให้คนอื่น พยายามอย่าจัดงานทุกเรื่องด้วยตนเอง หาลูกน้องที่ไว้ใจ แล้วให้เขาเป็นมือขวาของคุณ
 




2. อย่าเครียดสิ่งที่อยู่นอกเหนือการควบคุม

     บางทีความเครียดมันก็ควบคุมได้ยาก โดยเฉพาะการเป็นผู้ประกอบการที่มีเรื่องมากมายให้ต้องเครียด แต่ถึงอย่างไรก็ตาม เก็บความเครียดไว้ใช้กับเรื่องที่จำเป็นก็พอ คุณไม่จำเป็นที่จะต้องเครียดทุกเรื่อง ลองนึกดูสิว่า มีเรื่องไหนบ้างที่เข้ามาหาคุณแล้วคุณเองก็ไม่สามารถควบคุมมันได้ เช่น ความคิดเห็นของคนอื่น ความคาดหวัง ความคิดลบๆ จากใครบางคน สิ่งต่างๆ เหล่านี้คุณควบคุมไม่ได้ ก็ไม่ต้องไปกับเครียดกับมัน ทำสิ่งที่ต้องทำให้เต็มที่ก็พอ


 

3. กระจายงานในมือ

     หากคุณทำทุกอย่างอยู่คนเดียว จัดการทุกอย่างคนเดียว เรื่องต่างๆ จะพุ่งเข้ามาหาคุณแบบไม่หยุด แม้แต่เรื่องเล็กๆ น้อยๆ ก็ตาม เมื่อคุณเป็นผู้ประกอบการที่ต้องการการเติบโต คุณควรที่จะมีมือขวาหรือลูกน้องที่ไว้ใจได้ช่วยจัดการสิ่งต่างๆ ให้คุณ คุณจะได้มีเวลาวางแผนธุรกิจได้อย่างเต็มที่ อีกทั้งยังไม่ต้องปวดหัวทุกเรื่องด้วย
 




4. พักเสียบ้าง

     ในบางครั้งการทำงานมากเกินไปอาจทำให้คุณล้มหมอนนอนเสื่อได้ง่ายๆ แถมยังทำให้คุณเกิดสภาวะเครียดแบบสะสมอีกต่างหาก ลองหาเวลาไปพักผ่อน รีเฟรชร่างกาย เอาตัวเองออกมาจากงานบ้างก็ได้ นอกจากจะทำให้คุณหายเครียดแล้ว ยังสามารถกลับไปทำงานได้สดชื่น ไอเดียใหม่ๆ พุ่งกระฉุดอย่างคิดไม่ถึงเลยก็ได้
 




5. ดูแลตัวเองให้ดี

     เราเชื่อว่าการเป็นผู้ประกอบการ บางทีก็ยุ่งทั้งวันตั้งแต่เช้าจรดค่ำ อาหารเหรอ? กินข้าวแช่แข็งก็ได้ เร็วดี ออกกำลังกายเหรอ? จะเอาเวลาที่ไหน แต่เดี๋ยวก่อน ลองมา Work life Balance กันสักนิด จัดระเบียบเวลากันสักหน่อย เวลาที่คุณหมกมุ่นกับงานทั้งวันอาจทำให้เกิดสิ่งที่ไม่ดีตามมาทีหลังก็ได้นะ เพราะสิ่งสำคัญที่สุดคือการที่คุณมีร่างกายที่แข็งแรง จิตใจที่มีความสุข ลองใช้เวลายามเช้า นั่งพักจิบกาแฟ ทานอาหารดีๆ อ่านหนังสือเล็กน้อย หากมีเวลาอีกนิดก็ออกกำลังสักหน่อย จะช่วยให้ร่างกายของคุณแข็งแรงและพร้อมจะทำงานมากขึ้น


www.smethailandclub.com
ศูนย์รวมข้อมูลธุรกิจเอสเอ็มอี
Share:

Related Articles

​​เช็กลิสต์ สัญญาณลับเตือนโรคซึมเศร้า

โรคซึมเศร้า ภัยเงียบที่มาพร้อมอันตรายแบบที่หลายคนไม่รู้ตัว ถ้าไม่แน่ใจว่าคุณหรือคนรอบข้าง มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคนี้หรือไม่ ลองเช็กจากสัญญาณลับต่อไ..

by SME Thailand| 14 มค. 2018

​5 เทคนิคง่ายๆ ขจัดความเครียดในที่ทำงาน

เป็นธรรมดาที่ความเครียดมักมาพร้อมกับการทำงาน หากคุณไม่ได้ออกไปช้อปปิ้งหรือเดินทางท่องเที่ยวเพื่อขจัดความรู้สึกเหล่านั้น วันนี้มาดูวิธีง่ายๆที่สามารถ..

by SME Thailand| 06 มค. 2018

​7 เหตุผลที่เสียงเพลง ช่วยให้งานคุณดีเยี่ยมยิ่งขึ้น

วันทำงานวันแรกแบบนี้ เรามีเคล็ดลับการเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานด้วยการฟังเพลงมาฝากกัน อยากรู้ไหมว่าการทำงานไปด้วย ฟังเพลงไปด้วยมันดียังไง ลองไปดูกัน..

by SME Thailand| 03 มค. 2018