Member Login register here!| Forgot Password?
hp2

Lifestyle

Sort article by  

KNOWLEDGE HUB Life Style Health

บำบัดเครียดด้วยกลิ่น

 

 


Text: Morning dew


    มีคำพูดที่ว่าคนที่มีความสุขคือคนที่สบายใจที่สุด แน่นอนชีวิตไม่ใช่เกมโชว์ที่จะบันเทิงได้ตลอดเวลา กับความเครียดที่เกิดขึ้น การรับมือในแต่ละคนก็ไม่เหมือนกัน วิธีง่ายๆ ที่เห็นผลในหลายคนคือ การใช้ aromatherapy หรือกลิ่นบำบัดซึ่งมีขึ้นนับพันปีสมัยอียิปต์โบราณแล้ว และน้ำมันหอมระเหยก็เป็นส่วนประกอบหลักที่นำมาใช้ในเพื่อบำบัดความเครียด น้ำมันหอมระเหยสกัดจากดอก ผล ราก ใบ หรือเปลือกของพืช ซึ่งพืชแต่ละชนิดก็ให้กลิ่นเฉพาะตัว และส่งผลต่อการปรับอารมณ์

    สำหรับ 5 น้ำมันหอมระเหยที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในการนำมาบำบัดความเครียดประกอบด้วย 

•    ลาเวนเดอร์ ถือเป็นน้ำมันครอบจักรวาลที่นอกจากทำให้รู้สึกผ่อนคลายยังสามารถบรรเทาอาการปวดข้อและกล้ามเนื้อ รวมถึงแมลงสัตว์กัดต่อยอีกด้วย

•    กำยาน สร้างความรู้สึกอบอุ่นสบาย ยับยั้งอาการหอบหืดภูมิแพ้ หากใช้ทาที่ผิว จะคืนความอ่อนเยาว์ให้เซลส์ผิว และทำให้รอยแผลเป็นจางลงได้


•    กุหลาบ นอกจากช่วยในเรื่องคลายเครียดและอาการซึมเศร้าแล้ว น้ำมันหอมระเหยกลิ่นกุหลาบยังบรรเทาอาการวัยทองได้ดีอีกด้วย ต้องใช้กุหลาบ 6 หมื่นดอกจึงสกัดน้ำมันหอมระเหยได้ 30 มล. ราคาจึงอาจจะสูงสักนิด

•    คาโมไมล์ ทั้งแบบโรมันและเยอรมันช่วยผ่อนคลายระบบประสาท แต่แบบโรมันลดความกระวนกระวายได้ดี ขณะที่แบบเยอรมัน สามารถรักษาผดผื่นคันบนผิวหนัง

•    วานิลา ให้ความรู้สึกอบอุ่นปลอดภัยเนื่องจากรสและกลิ่นคล้ายน้ำนมแม่ เมื่อได้สูดดม สมองจะปลอดโปร่งโล่งสบาย ที่สำคัญยังช่วยเรื่องระบบการย่อยและทำให้ลดความอยากกินหวานลง 
วิธีการใช้น้ำมันหอมระเหยทำได้หลายแบบ เช่น หยดใส่ฝ่ามือ นวดให้ทั่วมือแล้วสูดดม แตะที่ขมับแล้วนวดเบา ๆ หรือหยดใส่เสื้อผ้า ผ้าเช็ดหน้าหรือหมอน รวมถึงใช้นวดตัวระหว่างทำสปา พยายามเลือกใช้น้ำมันหอมระเหยที่สกัดจากพืชแท้ๆ แทนน้ำมันหอมที่ใส่กลิ่นสังเคราะห์ จะเห็นผลสูงสุด

Create by smethailandclub.com
 
Select year  

  • ภัยร้ายจากควันบุหรี่ ส่งผลต่อหูวัยรุ่น
    จากการสำรวจวัยรุ่นในสหรัฐฯอายุระหว่าง 12 – 19 ปี จำนวนกว่า 1,500 คนพบว่าถึงแม้จะไม่ได้สูบเอง แต่บรรยากาศของควันบุหรี่ที่ผู้อื่นสูบทำลายหูของวัยรุ่น

  • ผิวสวยด้วยชาเชียวและช็อคโกแลต
    คงไม่มีใครไม่อยากมีผิวสวย มีงานวิจัยที่พบว่าชาเขียวและช็อคโกแลตอาจช่วยทำให้ผิวของคุณดีขึ้น

  • ความจริงอันเกี่ยวกับ “ไขมัน”
    ไขมันดูจะเป็นอาหารที่หลายคนโดยเฉพาะใครที่กำลังลดน้ำหนักหรือดูแลสุขภาพอย่างเคร่งครัดพยายามหลีกเลี่ยง ข้อมูลเกี่ยวกับไขมัน /น้ำมันชนิดต่าง ๆ ที่เผยแพร่ผ่านสื่อสังคมออนไลน์เองก็ทำให้หลายคนสับสนว่า..

  • อานุภาพแห่งการหัวเราะ
    นานมาแล้วเคยได้ดูคลิปของคนอินเดียที่รวมกลุ่มกันหัวเราะ ซึ่งเป็นการตั้งใจหัวเราะ และหัวเราะชนิดงอหาย แต่ดูผิดธรรมชาติไปหน่อยเลยทำให้กลายเป็นแปลกๆ ไป ตอนหลังเพิ่งรู้ว่าการจับกลุ่มกันหัวเราะแบบนั้..

  • เครียดในที่ทำงาน รับมืออย่างไร
    ในชีวิตนี้มีใครไม่เคยเผชิญกับความเครียดบ้าง แน่นอนว่าคำตอบคือ ไม่มี ความเครียดที่เกิดขึ้นโดยเฉพาะในที่ทำงานถือเป็นเรื่องปกติ หลายคนจึงมักมองข้าม เพราะผลข้างเคียงไม่ได้แสดงออกให้เห็นทันทีทันใด แ..


Select year  

  • SME Thailand Radio

    etda

  • sme startup : review

    ธีร์นภัทธ์ พวงวงศ์ Be Creative Be Unique

    Issue 40, January 2017
    ธีร์นภัทธ์ พวงวงศ์ Be Creative Be Unique
    ธีร์นภัทธ์ พวงวงศ์ เติบโตมากับครอบครัวเกษตรที่มีพ่อทำฟาร์มกุ้ง และทดลองเพาะเลี้ยงสาหร่ายพวงองุ่น ซึ่งกำลังได้รับความนิยมอย่างมากในภาคใต้ เนื่องจากเป..