Member Login register here!| Forgot Password?
hp2

Lifestyle

Sort article by  

KNOWLEDGE HUB Life Style Health

บำบัดเครียดด้วยกลิ่น

 

 


Text: Morning dew


    มีคำพูดที่ว่าคนที่มีความสุขคือคนที่สบายใจที่สุด แน่นอนชีวิตไม่ใช่เกมโชว์ที่จะบันเทิงได้ตลอดเวลา กับความเครียดที่เกิดขึ้น การรับมือในแต่ละคนก็ไม่เหมือนกัน วิธีง่ายๆ ที่เห็นผลในหลายคนคือ การใช้ aromatherapy หรือกลิ่นบำบัดซึ่งมีขึ้นนับพันปีสมัยอียิปต์โบราณแล้ว และน้ำมันหอมระเหยก็เป็นส่วนประกอบหลักที่นำมาใช้ในเพื่อบำบัดความเครียด น้ำมันหอมระเหยสกัดจากดอก ผล ราก ใบ หรือเปลือกของพืช ซึ่งพืชแต่ละชนิดก็ให้กลิ่นเฉพาะตัว และส่งผลต่อการปรับอารมณ์

    สำหรับ 5 น้ำมันหอมระเหยที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในการนำมาบำบัดความเครียดประกอบด้วย 

•    ลาเวนเดอร์ ถือเป็นน้ำมันครอบจักรวาลที่นอกจากทำให้รู้สึกผ่อนคลายยังสามารถบรรเทาอาการปวดข้อและกล้ามเนื้อ รวมถึงแมลงสัตว์กัดต่อยอีกด้วย

•    กำยาน สร้างความรู้สึกอบอุ่นสบาย ยับยั้งอาการหอบหืดภูมิแพ้ หากใช้ทาที่ผิว จะคืนความอ่อนเยาว์ให้เซลส์ผิว และทำให้รอยแผลเป็นจางลงได้


•    กุหลาบ นอกจากช่วยในเรื่องคลายเครียดและอาการซึมเศร้าแล้ว น้ำมันหอมระเหยกลิ่นกุหลาบยังบรรเทาอาการวัยทองได้ดีอีกด้วย ต้องใช้กุหลาบ 6 หมื่นดอกจึงสกัดน้ำมันหอมระเหยได้ 30 มล. ราคาจึงอาจจะสูงสักนิด

•    คาโมไมล์ ทั้งแบบโรมันและเยอรมันช่วยผ่อนคลายระบบประสาท แต่แบบโรมันลดความกระวนกระวายได้ดี ขณะที่แบบเยอรมัน สามารถรักษาผดผื่นคันบนผิวหนัง

•    วานิลา ให้ความรู้สึกอบอุ่นปลอดภัยเนื่องจากรสและกลิ่นคล้ายน้ำนมแม่ เมื่อได้สูดดม สมองจะปลอดโปร่งโล่งสบาย ที่สำคัญยังช่วยเรื่องระบบการย่อยและทำให้ลดความอยากกินหวานลง 
วิธีการใช้น้ำมันหอมระเหยทำได้หลายแบบ เช่น หยดใส่ฝ่ามือ นวดให้ทั่วมือแล้วสูดดม แตะที่ขมับแล้วนวดเบา ๆ หรือหยดใส่เสื้อผ้า ผ้าเช็ดหน้าหรือหมอน รวมถึงใช้นวดตัวระหว่างทำสปา พยายามเลือกใช้น้ำมันหอมระเหยที่สกัดจากพืชแท้ๆ แทนน้ำมันหอมที่ใส่กลิ่นสังเคราะห์ จะเห็นผลสูงสุด

Create by smethailandclub.com
 
Select year  

  • Hunger brings Health? อดเพื่อสุขภาพ
    มีมากมายหลายเหตุผลที่ทำให้คนเราจำกัดอาหาร ส่วนใหญ่ก็เป็นเรื่องของสุขภาพและการลดน้ำหนักที่เป็นแรงจูงใจ จริงๆ แล้วการอดอาหารมีผลดีหรืิผลเสียกับสุขภาพกันแน่

  • เป็นภูมิแพ้มีสิทธิ์เลี้ยงสัตว์ไหม?
    สัตว์เลี้ยงคือหนึ่งในเพื่อนที่ดีที่สุด ที่มีความรักความภักดีให้เจ้าของแบบไร้เงื่อนไข แล้วคนที่เป็นภูมิแพ้อยากจะมีสัตว์เลี้ยงสักตัว จะมีสิทธิ์มั๊ย

  • เบิร์นไขมันด้วย “ซุมบ้า”
    ซุมบ้าคือการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่กำลังได้รับความนิยมอย่างมากในบ้านเรา เป็นการเต้นที่ได้รับอิทธิพลจากละตินอเมริกาบวกฮิปฮอปผสมระบำหน้าท้องและการเต้นแอโรบิก

  • เปลี่ยนวิธีคิด ชีวิตเปลี่ยน
    ทัศนคติมีผลต่อการใช้ชีวิต และนี่คือ 8 วิธีคิดที่ควรฝึกเป็นประจำ เพื่อเปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่

  • ตั้งเป้าการออกกำลังกายอย่างไร ให้ไม่ล้มเหลวเหมือนที่ผ่านมา
    อยากออกกำลังกายเป็นประจำ แต่เหตุผลโน้น นี่ นั่น ทำเอาความตั้งใจพังพาบไม่เป็นท่า แล้วจะต้องทำอย่างไรถึงไม่ล้มเหลวเหมือนที่ผ่านมา


Select year  

  • SME Thailand Radio

  • sme startup : review

    รรินทร์ ทองมา When I want to succeed, I act.

    Issue 42, March 2017
    รรินทร์ ทองมา When I want to succeed, I act.
    รรินทร์ ทองมา เจ้าของแบรนด์ O&B รองเท้าและกระเป๋าแบรนด์ดังบนโลกออนไลน์ เหมือนคนรุ่นใหม่ทั่วไปที่ใจร้อนและมีอีโก้ จนคิดว่าธุรกิจของตัวเองจะประสบค..