Member Login register here!| Forgot Password?

Lifestyle

Sort article by  

KNOWLEDGE HUB Life Style Life Style

10 สัญญาณที่เตือนว่าคุณควรพักผ่อน

 

 



                   เราทำงานหนักกันมากขึ้น ๆ ในแต่ละปี ในขณะเดียวกันก็ให้เวลากับคนรอบข้างและการพักผ่อนน้อยลง ๆ เช่นกัน คนทำงานหลายคนทำงานจนเพื่อนหายไปหมด หรือจนกระทั่งมีสัญญาณเตือนจากร่างกายว่าไม่ไหวแล้ว จึงรู้ตัวว่าควรหยุดพัก หากเราไม่อยากให้ตัวเองไปถึงจุดนั้น เราต้องคอยสังเกตตัวเองอยู่เสมอ หากคุณมีพฤติกรรมดังต่อไปนี้ ถึงเวลาที่คุณจะหยุดพักผ่อน ให้เวลากับตัวเอง และคนรอบข้างเสียบ้าง


1.ออกจากออฟฟิศเป็นคนสุดท้ายทุกคืน

2.ต้องกระตุ้นด้วยกาแฟ 1 แก้วในตอนเช้า และแก้วที่สองตอนบ่าย 3

3.จำไม่ได้แล้วว่าลาพักร้อนครั้งสุดท้ายไปเมื่อไร

4.ขาดปฏิสัมพันธ์กับครอบครัวและเพื่อน

5.ขาดพลังและความกระตือรือร้นในการทำงาน

6.การออกกำลังกายคือการเดินไปยังเครื่องถ่ายเอกสารและเดินกลับมาที่โต๊ะ

7.นอนยังหลับฝันถึงเรื่องงาน

8.อยู่กับอีเมล และอินเทอร์เน็ต เพื่อเช็คข้อมูลเกี่ยวกับงานตลอดเวลา

9.ระดับความเครียดและความวิตกกังวลสูง

10.ทุกคนพร่ำบอกให้คุณหยุดพัก


ถึงเวลาแล้วที่คุณจะหยุดพักเพื่อ

- ฟื้นฟูร่างกายและจิตใจให้สดใสแข็งแรงสัญญาณการพักผ่อน

- สร้างแรงบันดาลใจในการทำงานอีกครั้ง

- สร้างสมดุลที่ดีระหว่างชีวิตและการทำงาน

- ป้องกันการหมดไฟในการทำงาน


          ไม่ใช่แค่คุณที่จะได้รับประโยชน์จากการหยุดพักผ่อน แต่รวมถึงคนรอบข้างคุณด้วย การให้เวลากับคนในครอบครัว เพื่อนฝูง ถือเป็นสิ่งสำคัญในชีวิตไม่น้อยไปกว่าการทำงาน แม้แต่นายจ้างของคุณก็ต้องการคนทำงานที่มีพลัง มีความคิดใหม่ ๆ มานำเสนอ ไม่ใช่คนที่จมอยู่กับงาน จนร่างกายอ่อนเพลีย สมองอ่อนล้า ดังนั้น หยิบปฏิทินขึ้นมาหาวันพักผ่อนเติมพลังให้ชีวิตกันเถอะ



ที่มา จ๊อบส์ดีบี ประเทศไทย

 
Select year  


Select year  

  • SME Thailand Radio

  • sme startup : review

    ธันว์ธรส เจริญชัยพฤกษา The Power of Social Media

    Issue 44, May 2017
    ธันว์ธรส เจริญชัยพฤกษา The Power of Social Media
    บทสัมภาษณ์ ธันว์ธรส เจริญชัยพฤกษา ที่เธออาจโชคดีที่มีคนติดตามเยอะ มีอิทธิพลในโซเชียลฯ จึงเป็นดั่งใบเบิกทางที่จะทำให้เธอเริ่มต้นธุรกิจได้อย่างรวดเร็ว..